因為右腳大拇指跟食指與腳掌之間的部位已經痛了好幾個月，走點遠路就疼痛，看了幾次骨科跟中醫都沒改善。
不是打消炎針或是貼藥布，總是治標不治本，今天去北醫看復健科的康峻宏醫師，他說人體腳底板每平方公分承受70~80牛頓的壓力，所以施力不均的情況下，蹠骨特別容易發炎，而我的腳掌大拇指外側已經有點變形，是所謂的蹠骨痛，因為每天都要走路，所以發炎的情況一直沒有改善，他建議我以三階段的方式來進行治療：

1. 選擇寬楦頭的慢跑鞋，作為平常外出需要長時間走路時使用，醫師推薦以Mizuno或New Balance為佳。前者較符合東方人的腳型，價格又實惠。我詢問是否可以穿去跑步，他說這種症狀基本上還是別想跑步，好好休息等他康復吧。若是需要穿正式場合的鞋，LANEW也是相當推薦的。
2. 冷水消炎：下班或是回家後，可以用攝氏5~10度的冷水泡腳10~20分鐘，減緩腳底發炎的情況。
3. 治療用特殊鞋墊 – 這是最後一招了，如果前兩招都沒能讓情況緩和，他建議我掛另外一位醫師賴建宏的門診，訂製特殊的鞋墊放在鞋子，藉由鞋墊分散發炎處所承受的壓力至腳步其他地方，價格上大約2500左右。

康醫生相當有耐心的解釋，開了貼布讓我在睡覺前可以貼在腳底板，具有消炎作用，他也在紙上寫下這些重點，今日誌之以備忘，也分享給網路上有相同困擾的朋友，他日找到不錯的鞋子再貼上來分享。

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lock 發表於 2012 June 5, at pm 10:16
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